Статьи автора

Влияние баланс-тренировки на регуляцию постурального равновесия физически активных девушек

Номер выпуска 5 от 01.05.2023

Целью работы было изучить влияние баланс-тренировки на регуляцию равновесия моноопорной позы молодых физически активных девушек (17–21 год). 13 девушек в течение 10 нед. (3 раза в неделю) тренировали способность сохранять равновесие позы на неустойчивых (баланс-тренажерах) и ограниченных по площади опорах, и 13 девушек составили “Контроль”. Устойчивость моноопорной позы анализировали по скорости и площади колебаний общего центра давления (ОЦД) в статических (в стойке на неподвижной стабилоплатформе с открытыми (ОГ) и закрытыми (ЗГ) глазами) и полудинамических условиях (в стойке на низком с ОГ и ЗГ и высоком пресс-папье с ЗГ). Силовые способности мышц ног и растяжимость мышц голени регистрировали с помощью функциональных тестов. Проприоцептивную чувствительность определяли как ошибку воспроизведения наклона прямым телом в голеностопном суставе. По сравнению с группой “Контроль” у тренированных девушек установлено более существенное увеличение силовой выносливости сгибателей и разгибателей бедра, точность воспроизведения наклона вертикальным телом, а также устойчивости моноопорной позы в статических и полудинамических положениях только с ЗГ. Размер эффекта баланс-тренировки был наибольшим в повышении постуральной устойчивости на пресс-папье с ЗГ. Предположительными механизмами совершенствования постуральной устойчивости является увеличение силовых способностей мышц ног и специфической проприоцептивной чувствительности постуральной системы.

20 0

Влияние тренировки дискретного расслабления мышц руки и тонко-координационной тренировки на проприоцептивный контроль

Номер выпуска 3 от 01.03.2024

Проприоцепция вносит важный вклад в регуляцию скоростных, силовых и пространственных параметров движений, определяя уровень владения двигательными навыками. Однако эффективность различных тренировочных подходов в отношении произвольного проприоцептивного контроля целевых мышц изучена недостаточно. В данной работе исследовали эффективность трех видов манипулятивных тренировок: 1) тонкой координационной, 2) дискретного мышечного расслабления и 3) их сочетания в отношении точности воспроизведения: а) углового отклонения джойстика от вертикали и б) статических мышечных усилий в процессе пронации и супинации джойстика. В исследовании приняли участие 40 молодых (18-35 лет), физически активных добровольцев, которые рандомизированно составили 4 группы по 10 чел.: "Контроль" (отсутствие тренировок), "Координация" (тренировка прохождения аналога щелевого лабиринта тонким щупом), "Дискретное расслабление" (тренировка дискретного мышечного расслабления пронаторов и супинаторов предплечья), "Сочетанная" (совместная тренировка прохождения лабиринта и дискретного расслабления). До и после тренировок (n = 10) оценивали: 1) точность воспроизведения отклонения кистевого джойстика от вертикали на 20, 50, 80 град и 2) точность воспроизведения степени постепенно развиваемого изометрического сокращения в нисходящем, восходящем направлениях и дискретного достижения какого-либо уровня (20, 50 и 80% от максимального усилия) путем пронации/супинации кистевого джойстика. Установлено, что координационная тренировка увеличивала длину проходимого пути лабиринта за 3 мин при меньшем количестве ошибок, а также повышала проприоцептивную точность воспроизведения угла отклонения джойстика в 20 град. В группе "Дискретное расслабление" после тренировки снизились средний модуль ошибок воспроизведения нисходящего, восходящего и дискретного усилия при супинации, а также средний модуль ошибок воспроизведения нисходящего, восходящего и дискретного усилий при пронации предплечья. При этом каких-либо изменений точности воспроизведения угловых положений джойстика в данной группе не обнаружено. В группе "Сочетанная" тренировки привели к увеличению точности воспроизведения восходящих и нисходящих усилий при пронации, а также точности нисходящих усилий при супинации предплечья. Кроме того, в этой группе выявлено снижение модуля ошибки при воспроизведении наклона джойстика на 50 град путем супинации. Корреляционный анализ не выявил положительных связей между тренировочными изменениями проприоцептивного контроля разной модальности. Таким образом, используемые тренировочные воздействия на мышцы предплечья оказывают специфическое влияние на проприоцептивный контроль мышечного усилия и пространственного положения суставов руки. Высокая эффективность тренировки дискретного расслабления в отношении точности произвольных усилий позволяет рекомендовать ее использование с целью повышения уровня владения двигательными навыками руки.

22 0